30-минутная кардио-тренировка и тренировка пресса без оборудования!

Приобретите один из последних ковриков для йоги Royal Change Black здесь!
Время двигаться и потеть — давайте порадуем свое тело сегодня кардио-упражнениями и упражнениями на пресс! Сегодня вас ждет встряхивающая кардиотренировка, которая поможет вашему телу прийти в движение после напряженной недели тренировок. Двигайтесь, потейте и дышите во время работы над корпусом, чтобы получить отличную общую тренировку! Календарь тренировок ESSENCE на октябрь можно найти здесь:
КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change:
Сообщество Sydney Squad:
Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках
Магазин Amazon:
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт:
Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Формат тренировки: 3 раунда по 30 секунд на каждое упражнение Упражнения: Перекрестное сведение колен Толчок носком (2 раза с каждой стороны) Планка с опусканием локтей на 4 сгибания (4 раза) Обратная планка с переходом в мостик Прыжки стоя (скалолаз) Боковое скольжение и приседание с мячом Скользящая планка Открытая боковая планка Боковой шаг/разведение рук Быстрые движения ногами внутрь и наружу Скручивания с опусканием пятки Толчок пяткой