ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ДЛЯ НОГ! 30-минутный челлендж для нижней части тела!

По шкале от 1 до 10 эта тренировка — 11 баллов на выгорание! Берите гантели и скамью, чтобы бросить вызов ногам и стать сильнее, подтянутее и рельефнее. Вам понравится это быстрое и острое испытание. Эту тренировку можно выполнять где угодно с гантелями, штангой или даже парой мощных гирь. Ознакомьтесь со списком тренировок ниже и учтите, что каждое упражнение состоит из 3 раундов по 45 секунд, так что за один подход вы сможете выполнить от 8 до 15 повторений. Календарь тренировок на ноябрь PUMPED можно найти здесь:
КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change:
Сообщество Sydney Squad:
Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках
Магазин Amazon:
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт:
Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Формат тренировки: Прямые подходы! 3 раунда по 45 секунд на упражнение Упражнения: Приседания со штангой на спине с поднятыми пятками Становая тяга с гантелями Выпады в ходьбе Приседания со штангой на коленях с наклоном назад Шаг-ап Сплит-приседания с левой стороны Сплит-приседания с правой стороны Гоблет-приседания