Толчок гирь по длинному циклу 24+24 кг/94 раза/10 мин.
Утренняя ГИМНАСТИКА! Лучшая разминка для СПИНЫ и СУСТАВОВ от Шаолиня.
Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали
При чем тут байкфит ?! Про посадку и стили вращения педалей.
Гири 20кг+20кг толчок 11мин 125раз. Гиря 16кг рывок в перчатках 10мин 101+111=212 раз. (23.10.2024)
Что делать со слишком тяжёлой гирей? Workout with one heavy kettlebell
Забросы гирь 28+28 кг/78 раз/7 мин.
Толчок гирь по длинному циклу 20+20 кг/104 раза/10 мин
Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!
Основы тренировки новичка в Гиревом спорте.
