13-минутная тренировка верхней части тела с гантелями для укрепления рук стоя

Присоединяйтесь ко мне на 13-минутную тренировку рук стоя, которая поможет вам укрепить верхнюю часть тела. Всё, что вам понадобится, — это пара гантелей. Это тренировка для запястий, которую можно выполнять стоя, без отжиманий! Так что берите гантели и приготовьтесь почувствовать жжение в мышцах! ⭐Работающие мышцы: бицепсы, трицепсы, грудь, плечи ⭐Тренировка: 30 секунд работы, 10 секунд отдыха ⭐Инвентарь: гантели (я использовал 2 гантели по 2 кг) TikTok: @fitwithstefi