Как исправить расклешение ребер — 3 ошибки, которых следует избегать (и что делать вместо этого)

Укрепление диафрагмы, подвижность верхней части тела и устойчивость шеи:
Записаться на индивидуальное занятие:
Все говорят о том, как «исправить» расхождение рёбер — опустить рёбра, подтянуть таз, увеличить выдох. Но правда? Эти быстрые подсказки часто упускают суть. Расхождение рёбер — это не только ваше положение. Важно, как ваше тело координирует положение, форму и давление — и когда что-то не так, вся система компенсирует это. В этом видео мы разберёмся, что такое расхождение рёбер, почему его так сложно исправить, и расскажем о трёх компонентах, необходимых для восстановления баланса и контроля. Вы увидите, в чём большинство людей ошибаются, что делать вместо этого, а также специальные упражнения, которые помогут вашим рёбрам, диафрагме и тазу снова работать слаженно. Как только вы научитесь двигаться и дышать изнутри наружу, вы почувствуете себя сильнее, стабильнее и эффективнее во всём, что делаете — от подъёма тяжестей до повседневных движений. Именно этому мы учим в этом видео, в наших программах и с нашими клиентами. Главы: 00:00 — Введение 00:49 — Что такое расклешение рёбер и почему его так сложно исправить? 02:16 — Ошибка положения 1 = Чрезмерное подтягивание таза 08:43 — Ошибка формы 2 = Чрезмерное сжатие грудной клетки 14:08 — Ошибка давления 3 = Слишком сильный выдох 21:00 — Запишитесь на индивидуальную консультацию 21:56 — Акция нового протокола для шеи