Слабые ягодичные мышцы НЕ являются причиной закрепощения сгибателей бедра (прекратите сжимать яго...

Запишитесь на оценку движений для индивидуальной программы тренировок и коучинга
Улучшите мобильность и силу с помощью Lower Body Foundations
Многие популярные источники утверждают, что сидячее положение приводит к слабости ягодичных мышц и закрепощению сгибателей бедра. Но зачастую это НЕ так. Слабые ягодичные мышцы встречаются гораздо реже, чем вы думаете, особенно если вы хоть немного тренируетесь. На самом деле, для большинства активных людей всё наоборот. И самое удивительное, что многие упражнения на растяжку и другие упражнения лишь усиливают основную причину. Посмотрите видео, чтобы узнать, почему это происходит, и найти лучший подход! Главы: