Фитнес комьюнити -
Личный инстаграм - / anastasiya_vidruk Вконтакте -
https://vk.com/atmo_by Домашние тренировки • Домашние тренировки Я подготовила занятие на все тело, в котором использовала три базовых движения: приседания, планка и отжимания. К этим основным движениям добавила элементы со скольжением (глайдинг). В домашних условиях для таких упражнений удобно использовать салфетки либо маленькие полотенчики. Такой вид упражнений активизирует мелкие мышцы и мышцы внутреннего блока. Поэтому занятие становится еще более эффективным и занимает столько же времени. Тренируйтесь вместе со мной!
