Фитнес комьюнити -
Мой инстаграм - / anastasiya_vidruk Вконтакте -
https://vk.com/atmo_by Поддержать проект -
---------------------------------------------------------- Сегодня предлагаю по-другому поработать на мышцы живота и кроме прямой мышцы живота укрепить внутренние поперечные мышцы. Чтобы мышцы кора функционировали как надо и живот оставался плоским, нужно работать комплексно с дыханием, мышцами тазового дна, мышцами спины и мышцами живота. В этих движениях нужно включить поперечную мышцу живота и на протяжении движений держать живот плоским. Хорошей тренировки! Увидимся в эпизоде на спину! ---------------------------------------------- Посмотрите похожие видео из этой серии! Трицепс - • Трицепс. 3 моих любимыx упражнения Ягодицы - • Ягодицы. 3 моих любимых упражнения Приводящие мышцы бедра - • Приводящие мышцы бедра. 3 моих любимы...
