СПИНА И ОСАНКА. Часть 1. ПОДВИЖНОСТЬ И УКРЕПЛЕНИЕ.⏰48мин.

Набор несложных, но эффективных упражнений, направленных на улучшение осанки, повышение степени подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и поясницы. Возможно пригодится небольшая подушка, йога блок, ремень. Это добавит комфорта, если вы в начале пути ❤️! Всем здоровья и добра🙏!