САМОМАССАЖ , МФР, СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА.⏰47минут

📌Самомассаж роллом включает: стопы, ахиллы, икроножные мышцы, ягодицы, спину, боковые части спины, шею, передний грудиной отдел. ✅С помощью йога-ремня проработаем плечевой пояс , лопатки, грудной отдел. ❗️Необходимое оборудование- ролл, массажный мячик, ремень или любой пояс.