ПРАКТИКУМ 50 (йога в менопаузу). День 1/7.

Первая из семи практик, которые собраны в специальную подборку тренировок для женщин в период перименопаузы и менопаузы. Данная практика нацелена на работу с подвижностью позвоночника и тазобедренных суставов, плечевых суставов и коленей. Мы включим в работу абсолютно все крупные мышцы, а так же глубокие мышцы- именно они возьмут на себя основную работу во время выполнения балансовых форм. Уравновесим парасимпатическую и симпатическую нервную систему мы с помощью дыхательной техники «Нади шотхана». В полном объеме «Практикум 50» можно приобрести на сайте YogaProsto.com ссылка в описании профиля. Он включает ежедневные разнообразные тренировки из хатха йоги, инь йоги, пилатеса , суставных, лимфатических и дыхательных гимнастик с обязательной медитацией после каждой практики. Материал не является медицинской рекомендацией, а дополнительной опцией для облегчения состояния женщины в этот период. Обязательно отслеживайте свои личные ощущения, в случае противопоказаний (воспалительный процес, онко, повышенное давление, варикоз) посоветуйтесь с лечащим врачом! Всех горячо обняла, ваша Яна!