Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
ЙОГА-УТРО. ⏰38 мин. ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗПОНОЧНИКА, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ТБС.
За основу данной утренней практики взята асана - СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ. Эта поза улучшает кровоснабжение головного мозга за счет притока крови к голове, стимулирует работу пищеварительного тракта, а также вытягивает заднюю поверхность бедра и улучшает подвижность плечевого пояса. Кроме того, во время выполнения асаны «собака мордой вниз» успокаивается разум. За время практики я потратила 145 Ккал Пульс 92-125 уд.мин.
