Табата- Стегни се и изгори излишните калории ; Tabata

Тренировката табата се извършва с полагане на максимални усилия и при максимална интензивност, които поддържате в продължение на 20 секунди (после следва почивка и време за възстановяване). Това се повтаря общо 8 пъти, като през това време изпълнявате цялата 4 минутна тренировка. За максимална ефективност правим няколко ТабатИ. За въпроси, онлайн тренировки, изготвяне на хранителни режими, тренировъчни програми:   / kisskinovafit     / kisskinova     / kisskinova.fit_trainer