БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ, СПИны, ТРИЦЕПСА И БЕГОВЫХ СУСТАВОВ!

Сегодня мы будем работать с ГРУЗОМ и сосредоточимся на силовой работе над задней частью тела, прорабатывая подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, спину и трицепсы! Эта тренировка — настоящее испытание, основанное на чётких подходах, которое даёт вам время сосредоточиться на каждом упражнении и нагружать мышцы, чтобы получить максимальную отдачу от каждого 45-секундного раунда. Календарь тренировок ESSENCE на октябрь можно найти здесь:
КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change:
Сообщество Sydney Squad:
Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках
Магазин Amazon:
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт:
Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Формат тренировки: 3 раунда по 45 секунд на упражнение Упражнения: Ручная тяга (РДЛ) Сгибание ног на бицепс бедра Ягодичные мостики Шаг наверх Тяги штанги к поясу (ГТ) Разведение рук в наклоне (Ботфорт) Разгибание рук на трицепс Французский жим