💪 Ознакомьтесь с нашей программой повышения устойчивости колена здесь:
В этом видео я расскажу о растяжениях квадрицепсов, включая их анатомию и функции, о причинах возникновения этих травм, а также представлю план реабилитации с последовательностью упражнений и критериями для возвращения к занятиям спортом. Вы также можете использовать эту информацию, чтобы снизить риск травм, увеличить силу квадрицепсов и улучшить свои спортивные результаты. 💪 ПРОГРАММЫ:
📩 РАССЫЛКА (эксклюзивные предложения, акции и информация):
🏆 КОУЧИНГ:
📝 СТАТЬИ:
👕 ОДЕЖДА:
🎧 ПОДКАСТ:
ПАРТНЕРЫ: 👟 Vivo Barefoot: скидка 15% на всю обувь! -
📓 MASS (ежемесячный обзор исследований):
📚 CSMi:
🏋️ ТРЕНАЖЕРЫ:
Подписывайтесь на нас: YOUTUBE:
https://www.youtube.com/@e3rehab?sub_... INSTAGRAM: / e3rehab TWITTER: / e3rehab FACEBOOK: / e3rehab TIKTOK: / e3rehab Введение (0:00) Анатомия и функции (0:14) Прямая мышца бедра Травма (0:48) Обоснование упражнений (2:51) Прогрессия упражнений (4:35) Возвращение к спорту (7:56) Рекомендации, а не правила (9:06) Оссифицирующий миозит (9:30) Диапазон движений при сгибании колена: • Improving Knee Flexion Range of Motion aft... ----- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.
