Растяжение икроножной мышцы (лучшие упражнения для реабилитации и как вернуться к бегу)

💪 Ознакомьтесь с нашей программой укрепления голеностопного сустава здесь:
В этом видео представлена ​​комплексная программа реабилитации после растяжений икроножных мышц, включая упражнения и рекомендации по возвращению к бегу и другим видам спорта. 🧠 Членство:
📈 Наставничество:
🏆 Коучинг и консультации:
💪 Программы реабилитации и повышения эффективности:
📝 Руководства по ресурсам:
🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast   🏋️ Оборудование:
📩 Рассылка:
Подписывайтесь на нас: YouTube:    / e3rehab   Instagram:   / e3rehab   X:   / e3rehab   LinkedIn:   / e3rehab   Facebook:   / e3rehab   TikTok:   / e3rehab   Введение (0:00) Анатомия и функции (0:11) Растяжение икроножных мышц (0:40) Обзор упражнений (1:56) Специальные упражнения для икроножных мышц (2:32) Дополнительные упражнения (8:26) Растяжка (9:20) Визуализация (10:00) Возвращение к спорту (10:39) Программа (12:51) Краткое содержание (14:02) ----- Отказ от ответственности: Представленная информация не является Предназначено для использования в качестве медицинской консультации или её замены, но исключительно в развлекательных целях. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему медицинскому работнику.