4 лучших упражнения для активации и силы четырёхглавой мышцы бедра (VMO) | Тим Кили | Physio REHAB

Если у вас наблюдается потеря тонуса или атрофия квадрицепса (VMO) из-за боли, травмы или операции, ознакомьтесь с этими суперэффективными упражнениями для активации и укрепления квадрицепса (VMO), в зависимости от стадии травмы или восстановления. 1️⃣ Изометрическое разгибание колена (TKE) — лёжа 2️⃣ Изометрическое разгибание колена (TKE) — стоя (мяч для пилатеса) 3️⃣ Шаг вниз — Power Band 4️⃣ Эксцентрическое разгибание колена — Power Band Физиотерапия | Физиореабилитация
Если вам нужны резиновые ленты или мяч для этого видео, приобретите их на сайте shop.physiorehab.com