Единственное, что НЕЛЬЗЯ делать в позе лотоса

Поза лотоса — одна из поз, наиболее часто ассоциируемых с йогой. Некоторые практикующие выполняют её довольно легко, но для большинства диапазон внешнего вращения тазобедренного сустава недостаточен для входа в позу. Когда тазобедренный сустав перестаёт вращаться, в колене начинается опасная цепная реакция, и это самое важное, что нужно знать при безопасной практике или обучении этой позе. Посмотрите видео, чтобы узнать, о чём идёт речь. Мы создали приложение YOGA совместно с доктором Гилл Сольберг, чтобы помочь вам! Знания в этих областях позволят преподавателям работать уверенно, основываясь на глубоком понимании движений тела, что поможет избежать травм в результате неправильной практики йоги. Зарегистрируйтесь бесплатно в приложении Yoga (на всех устройствах)
Чтобы смотреть больше видео, подпишитесь на наш канал на YouTube по ссылке ниже и не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить.    / muscleandmotion   СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В: YouTube —    / muscleandmotion   Instagram (1,2 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Facebook (2,2 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Команда Muscle and Motion