Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Переход к полной позе лотоса (без повреждения коленей!) — Йога Падмасана
0:45 Разминка 1:20 Растяжка №1 2:53 Растяжка №2 3:23 Растяжка №3 Вот мой алгоритм освоения позы лотоса в йоге, также известной как Падмасана. 4 упражнения (1 разминка + 3 растяжки) для её выполнения.
