Мастер позы лягушки: раскройте бедра и избегайте ошибок

Откройте для себя силу позы лягушки (Мандукасаны), чтобы раскрыть тазобедренные суставы и улучшить гибкость внутренней поверхности бедер. В этом видео мы подробно разбираем ключевые элементы асаны, уделяя особое внимание правильному расположению для максимального растяжения мышц и защиты коленей и поясницы. Кроме того, мы рассмотрим распространённые ошибки и способы их исправления, чтобы вы получили максимальную пользу от практики. Чтобы смотреть больше видео, подпишитесь на наш канал на YouTube по ссылке ниже и не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. @muscleandmotion ХОТИТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫХ НЕТ НА YOUTUBE? Попробуйте приложения и онлайн-курсы Muscle and Motion уже сегодня на всех устройствах! *Приложения* Приложение для силовых тренировок —
Приложение для осанки —
Приложение для анатомии —
Приложение для йоги —
*Онлайн-курсы* Анатомия функциональных тренировок —
Боль в передней части колена —
------------------------------------------------------------------------------- СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Присоединяйтесь к более чем 7 миллионам подписчиков по всему миру. YouTube (1,1 млн подписчиков) — @MuscleandMotion Instagram (4,3 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Facebook (2,8 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Команда Muscle and Motion —
TikTok —   / muscleandmotion