Day 5 - Амьсгалаа таних Йог

Амь+ас+гал гэж байгаа ч юм шиг. Йогийн гүн ухаанд амьсгалыг амьдралын гол эрчим гэж үздэг. Гэтэл бид заримдаа амьсгалаа- амьдралынхаа гол эрчим хүчний үүсвэрээ анзааралгүй л яваад байдаг. Хэрвээ та амьсгалаа өмнө анзаарч байгаагүй бол бас урд өдрийн хичээлүүд дээр амьсгалынхаа учрыг нэг л олж өгөхгүй байсан бол өнөөдрийн хичээлээс дасгалдаа нэлээн том өөрчилөлт оруулна гэж найдаж байна. Хүн ухамсартайгаар амьсгалынхаа дадсан байдлыг эвдхэд хэрвээ таны бие нэлээн бохирдолтой байж таарвал танд маш төвөгтэй мэдрэмж төрнө. Хэрвээ тийм таагүй байдалд орвол та тэр тусмаа амьсгалаа анзаарч зөв амьсгалах хэрэгтэйг сануулж байгаа юм шүү.Ингээд 5дахь өдрийн хичээлдээ тавтай морил! Хэрвээ та хичээлээ дагаад хийсэн бол коммэнт хэсэгт, эсвэл хуудасны мессежээр сэтгэгдлээ үлдээгээрэй! Таны сэтгэгдэл дараа дараагын өдрүүдийн хичээлүүдийг улам сайжруулахад том түлхэц өгөх юм шүү! Бүгдэд нь амжилт хүсье! 👍👍👍😊😊😊🙏🙏🙏🧘‍♀️🧘‍♂️🕉