Тонус Арилгах Йог

Сайн байцгаана уу! Ойр тойронд тонустай ээжүүд учираа олохгүй эмнэлэг бараадаад яваад байгаа тул өнөөдөр богинохоон хэмжээний тонус буюу умайн булчингийн хэт чангарлыг тайвшруулах йогийн хичээл орууллаа! Миний хувьд сүүлийн 2 жирэмслэлт дээрээ маш их завгүй ажилтай, ийш тийшээ гүйгээд онгоцоор нисээд удаан алхаад тонус өгөх үе их байсан. Тэр болгонд амьсгал болон амралтаараа зохицуулдаг байлаа. тиймээс Тонус өгөөд байгаа цондгор ээжүүд минь цаг зав гаргаад гэртээ тайван сайхан сууж байгаад дагаад хийгээрэй! 👍👍👍😊