Как нарастить мышцы, не толстея — мои 5 лучших советов

Коучинг и консультации:
Мои взгляды на понятие «массонабора» значительно изменились за последний год. В этом видео я хотел бы поделиться с вами своими самыми честными и откровенными мыслями о том, как набрать массу, если вы тот, кто борется с лишним весом, пытаясь нарастить мышцы! 0:10 — Для кого это видео 2:17 — Сосредоточьтесь на правильных вещах (а не на точном избытке) 3:30 — На чём следует сосредоточиться во время набора массы 5:23 — Перестаньте использовать слово «набор массы» 6:50 — Переоценка «свободы в наборе массы» 10:34 — Сохраняйте свои успешные «привычки к сушке» 12:30 — Мышление «всё или ничего» в отношении избытка калорий 14:30 — Набор массы сильно переоценён 15:26 — Почему бодибилдеры/инфлюенсеры делают набор массы Группа SSD в Facebook:   / sustainableselfdevelopment   Мой Instagram:   / ssdabel   Коучинг Приложение:
Подкаст: