Я ошибался насчет набора массы — вот что я думаю в 2022 году

0:00 — вступление 2:03 — Почему я ошибался в прошлом (я думаю) 5:07 — установка на ультратонкий набор массы 7:08 — что я СЕЙЧАС думаю о наборе массы 8:30 — роль жира в организме и почему ВАЖНО набирать его достаточно 15:27 — что заставило меня в итоге изменить своё мнение 19:15 — моя неудача с ультратонким набором массы 22:13 — краткое содержание 26:46 — наука до сих пор не знает, какова идеальная схема набора массы 27:48 — типичный график лифтера при наборе массы 31:50 — роль «удержания» набранных килограммов 34:08 — кто на самом деле будет этим заниматься? Коучинг и консультации: