Как на самом деле работает рекомпозиция тела (и как узнать, сможете ли вы ее применить)

У многих людей есть определённые заблуждения относительно рекомпозиции тела и перспективы одновременного сжигания жира и наращивания мышечной массы. Вопреки распространённому мнению, речь идёт не о «превращении жира в мышцы», а о простом достижении роста мышц без создания множества условий, оптимизированных для роста мышц (например, в случае набора массы). В этом видео мы обсудим эту и многие другие темы, связанные с рекомпозицией тела и наращиванием мышечной массы при сжигании жира. 0:55 - Что люди думают о рекомпозиции тела и что это такое на самом деле. 1:15 - Разбор того, что необходимо для роста мышц. 2:15 - Что определяет возможность восполнения. 4:35 - Обсуждение дефицита калорий и восполнения массы тела. 7:13 - Кто может, а кто не может нарастить мышцы при дефиците. 10:08 - Примеры людей, которые могут реалистично восполнить дефицит. 18:00 - А как насчёт восполнения при поддержании калорийности? 20:08 — Более или менее продвинутые навыки в отдельных частях тела Присоединяйтесь к сообществу SSD в Facebook: www.facebook.com/groups/sustainableselfdevelopment Наши курсы и блог: www.sustainableselfdevelopment.com Предстоящий курс по саморегуляции питания: www.sustainableselfdevelopment.com/autoeating Если хотите поработать со мной, запишитесь на бесплатный звонок здесь: Insta: @ssdabel