Быстрое решение проблемы напряжения и боли в шее! [Комплекс упражнений]

Лучшие упражнения на растяжку и другие упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы снять напряжение и боль в верхней части трапециевидных мышц и шее! Выполните комплекс упражнений, чтобы избавиться от мышечных узлов и напряжения в верхней части спины и плечах. Занимайтесь с физиотерапевтом и убедитесь, насколько комфортными могут быть ощущения в шее и верхней части плеч! ================================ ССЫЛКИ НА МАТЕРИАЛЫ, ДЕМОНСТРИРОВАННЫЕ В ЭТОМ ВИДЕО: 🔗 ССЫЛКА НА ЭЛЕКТРИЧЕСКУЮ ГРЕЛКУ ДОКТОРА ДЖАРЕДА:
🔗 ССЫЛКА НА ТЕРАКАН ДЛЯ МЫШЕЧНЫХ УЗЛОВ ДОКТОРА ДЖАРЕДА:
🔗 ССЫЛКА НА МАССАЖНЫЙ МЯЧ ДЛЯ ЛАКРОССА ДОКТОРА ДЖАРЕДА:
================================ ЧТО ТАКОЕ БОЛЬ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ МЫШЦЫ? Трапециевидная мышца — это крупная мышца спины, которая простирается от основания черепа до кончиков обоих плеч, а затем спускается вниз до середины спины. Верхняя трапециевидная мышца, или верхняя часть этой мышцы, простирается от основания черепа до кончиков плеч и является местом, где часто возникают напряжение, скованность, боль и мышечные узлы. ПОЧЕМУ У МЕНЯ БОЛИТ ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ МЫШЦЫ? Многие факторы могут вызывать напряжение и боль в верхней части трапециевидной мышцы. Наиболее частые причины, с которыми я сталкиваюсь в своей клинике физиотерапии, включают сидячую работу (часто с плохой осанкой), стресс (особенно если вы «переносите стресс» в этой области), а также несчастные случаи или травмы (растяжения). КАК УСТРАНИТЬ БОЛЬ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ МЫШЦЫ Правильные упражнения на растяжку могут творить чудеса, помогая снять напряжение и боль в этой области, но часто это облегчение лишь временное, если истинная причина боли сохраняется. Лучшее лечение — регулярные упражнения на растяжку для снятия напряжения в шее и верхней части плеч, упражнения на укрепление нижних трапециевидных мышц и постуральных мышц, а также устранение источника боли (исправление осанки, снятие стресса и т. д.). ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛИ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТРАПЕЦИЕВЫХ МЫШЦ В этом видео я покажу вам комплекс упражнений на растяжку и другие упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы снять напряжение и боль в шее, трапециевидных мышцах и верхней части плеч! ГРЕЛКА МОБИЛИЗАЦИЯ/МАССАЖ РАСТЯЖКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТРАПЕЦИЕВОЙ МЫШЦЫ РАСТЯЖКА МЫШЦЫ, ПОДНИМАЮЩЕЙ ЛОПАТКУ ВРАЩЕНИЯ НА ПЛЕЧИ СЖИМАНИЕ ЛОПАТОК 💬 Вы попробовали комплекс упражнений из этого видео? Помогло ли оно вам? Мне очень нравится получать ваши отзывы — поделитесь своим опытом в комментариях и расскажите мне о своих ощущениях! 👍🏼 Если вам понравилось это видео, нажмите кнопку «Палец вверх», чтобы поставить ЛАЙК. Это поможет большему количеству людей найти его здесь на YouTube, так что большое спасибо! ✅ И наконец, если вы ещё не ПОДПИСАЛИСЬ на канал Tone and Tighten, я буду рада видеть вас здесь снова и видеть новые видео! Нажмите кнопку «Подписаться» выше и не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео T&T сразу после их выхода. ДРУГИЕ ОТЛИЧНЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ: 🔗 СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТРАПЕЦ И ПЛЕЧЕЙ:    • Melt Away Tension In Your Upper Traps And ...   🔗 УСТРАНЕНИЕ МЫШЕЧНЫХ УЗЛОВ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ:    • Home Exercises To ELIMINATE Muscle Knots I...   🔗 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ МЫШЕЧНЫХ УЗЛОВ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ ЗА 4 ШАГА:    • Neck And Shoulder Muscle Knots [GONE] In 4...   🔗 КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ, ПРАВИЛЬНЫЕ ОСАНОЧНЫЕ:    • How To Strengthen Your Upper Back Posture ...   🔗 СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, ВЫЗВАННОЙ НАПРЯЖЕНИЕМ:    • Fix Tension Headache FAST! [Home Exercises...   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте данный контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением каких-либо действий, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить T&T Digital Media, LLC и ее должностных лиц от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами данного контента. T&T Digital Media, LLC не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Использование данного контента осуществляется на ваш собственный риск.