Облегчение боли в шее всего за 4 упражнения на растяжку! [Следуйте программе]

Выполняйте 4 лучших упражнения на растяжку, чтобы снять напряжение и боль в зажатой, скованной шее! Выполняйте эти упражнения от боли в шее в любое время, в любом месте, даже дома. Избавьтесь от напряжения и боли в шее и плечах с помощью этих эффективных упражнений на растяжку под руководством физиотерапевта. ================================= 🔗 ССЫЛКА НА ДОМАШНИЙ МАССАЖНЫЙ СТОЛ ДОКТОРА ДЖАРЕДА:
================================= Если ваша шея напряжена, болит или болит, эти 4 упражнения на растяжку помогут вам немедленно почувствовать себя лучше! Ключ к оптимальной растяжке шеи и снятию напряжения — понимание того, что шея движется в трёх основных направлениях. У нас есть мышцы, которые двигают шею вперёд и назад, из стороны в сторону, а также вращают её влево и вправо. Если мы сосредоточимся на растяжке каждой из этих групп и каждого из этих движений, напряжение и боль исчезнут, и вы быстро почувствуете себя лучше! Это те же упражнения, которые я даю пациентам каждый день в своей клинике физиотерапии. Я знаю, что они очень эффективны, и надеюсь, что вы почувствуете значительное облегчение боли. **ПРИМЕЧАНИЕ: Это на самом деле «быстрая версия» каждого из этих упражнений на растяжку. В идеале я рекомендую вам просматривать это видео два раза в день для достижения максимального эффекта. ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС РАСТЯЖКИ ПРИ ЗАЖИМЕ ШЕИ 0:00 Вступление 0:31 Растяжка мышцы, поднимающей лопатку 1:54 Растяжка SCM 3:13 Растяжка верхней части трапециевидной мышцы 4:24 Растяжка вращения шейного отдела позвоночника 5:43 Не пропустите! 💬 Вы попробовали упражнения из этого видео? Они вам помогли? Мне ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ получать от вас отзывы — делитесь своим опытом в КОММЕНТАРИЯХ и расскажите мне о своих впечатлениях! 👍🏼 Если вам понравилось это видео, нажмите кнопку «Палец вверх», чтобы поставить ЛАЙК. Это поможет большему количеству людей найти его здесь, на YouTube, так что большое спасибо! ✅ И наконец, если вы ещё не ПОДПИСАЛИСЬ на канал Tone and Tighten, я буду рада видеть вас здесь снова и видеть новые видео! Нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» выше и не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео T&T сразу после их выхода. ================================= ✅ ДРУГИЕ ОТЛИЧНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ КОМПЛЕКСНОГО ЛЕЧЕНИЯ ШЕИ: 🔗 КАК ИСПРАВИТЬ «ГОРДОСТЬ НА ШЕЕ»:    • Fix Neck Hump FAST With These Home Exercises!   🔗 КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ В ОСНОВАНИИ ЧЕРЕПА:    • How To Relieve Neck Pain At The Base Of Yo...   🔗 УСТРАНЕНИЕ ЗАЩИМЛЕНИЯ ШЕЙНОГО НЕРВА:    • Exercises To Fix A Pinched Nerve In Your N...   🔗 УСТРАНЕНИЕ УЗЛОВ В МЫШЦАХ ШЕИ И ПЛЕЧЕЙ:    • Neck And Shoulder Muscle Knots [GONE] In 4...   ================================== ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте данный контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением каких-либо действий, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить T&T Digital Media, LLC и ее должностных лиц от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами данного контента. T&T Digital Media, LLC не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Использование данного контента осуществляется на ваш собственный риск.