ЧЕЛЛЕНДЖ! После 7-ми дней тренировок живот не придется втягивать!

Привет! Добро пожаловать на мой канал! 😘 Я предлагаю вам бросить 7-ми дневный вызов и прокачать мышцы центра со всех сторон! Делайте фотки , чтобы сравнить результат за неделю. Первый урок направлен на включение диафрагмального дыхания, чтобы задействовать поперечную мышцу живота с каждым вдохом и выдохом! Всегда чувствуйте свободу - замедляйтесь или останавливайтесь, если вы чувствуете в этом необходимость. Слушайте свое тело. Если вам нравится видео, оставьте лайк, дайте мне знать, что вы думаете в комментариях, а если вы еще этого не сделали, подпишитесь на канал и телеграмм канал
чтобы оставаться в курсе и на пропустить следующие тренировки! Всех обнимаю!!! 💙 Ольга Казакова #pilates #зарядка #пилатесдома #пилатесонлайн #спорт #пилатес #пресс #подпишись #лимфодренаж #отёки