8 ЛУЧШИХ упражнений для передней зубчатой ​​мышцы (силы плеч и лопаток)

💪 Ознакомьтесь с нашей программой развития устойчивости плеч здесь:
В этом видео я расскажу, что такое передняя зубчатая мышца, почему она важна, и покажу вам 8 лучших упражнений для её прокачки. 🧠 Членство:
📈 Наставничество:
🏆 Коучинг и консультации:
💪 Программы реабилитации и повышения эффективности:
📝 Руководства по ресурсам:
🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast   🏋️ Оборудование:
📩 Рассылка:
Подписывайтесь на нас: YouTube:    / e3rehab   Instagram:   / e3rehab   X:   / e3rehab   LinkedIn:   / e3rehab   Facebook:   / e3rehab   TikTok:   / e3rehab   Введение (0:00) Упражнение 1: Апперкот (2:45) Упражнение 2: Подъёмы рук (3:20) Упражнение 3: Отжимания с переходом в позу «Собака мордой вниз» (4:27) Упражнение 4: Отжимания с переходом в позу «Дельфин» (5:18) Упражнение 5: Скольжение по стене (5:52) Упражнение 6: Удар резинкой (7:08) Упражнение 7: Динамические объятия (7:46) Упражнение 8: Отжимания плюс (8:13) Дополнительные упражнения (9:18) Программа (10:13) Краткое содержание (10:59) ----- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.