10 ЛУЧШИХ упражнений на укрепление передней зубчатой ​​мышцы при крыловидной деформации лопатки и...

Лучшие упражнения на переднюю зубчатую мышцу для тренировки плеч и лопаток. Устраните проблемы с крыловидной лопаткой и импинджментом плеча с помощью этих 10 лучших упражнений, согласно научным данным! 0:00 Вступление 0:38 Отжимания от стены (плюс) 2:00 Скольжение по стене 3:37 Скольжение по полотенцу у стены 3:59 Сгибание 0-80° 4:31 Сгибание 120-150° 4:53 Отжимание на коленях (плюс) 5:41 Динамическое объятие (плюс) 6:46 Удар зубчатой ​​мышцей до 120° 8:08 Диагональное сгибание плеча 8:54 Отжимание (плюс) 10:04 Заключение