Месяц Движения - 13 день - Вытяжение Позвоночника и Пресс

Месяц Движения - то, что мы с вами еще не делали, но очень бы хотели. Это серия видео, в которой вы встретите множество упражнений на укрепление пресса, движений для здорового позвоночника, хорошего лимфатического тока, снятия напряжения и уменьшение хронической боли. Целый месяц, день за днем, мы будем с вами не пропускать ни дня и прогрессировать ни смотря ни на что. День 13. Сочетание вытяжения и укрепления мышечного центра в этой тренировке с элементами статики. Улучшите гибкость и активируйте глубокие мышцы для поддержки позвоночника. Эта тренировка поможет вам снять напряжение, укрепить мышцы кора и почувствовать легкость в теле. Идеальный баланс расслабления и силы! *** 🤍Инстаграм:   / anastasiya_vidruk   ❤️Мои программы. Берите еще больше на
🤍Ссылка на целый плейлист:    • Месяц Движения   *** #анастасиявидрук #месяцдвижения #мотивация #тренировканапресс #прессдома #мышцыкора #месяцупражнений #марафондвижения