🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня я хочу Вам рассказать, как сесть на поперечный шпагат. В этом мне, как обычно, поможет моя ученица! Поперечный шпагат гораздо сложнее продольного. Именно поэтому растягивать его нужно очень аккуратно, чтобы не повредить мышцы и связки. Перед растяжкой не забывайте как следует разогреваться! И только после хорошего разогрева, можно приступать к растяжке мышц и связок. Благодаря этому видео, Вы научитесь растягивать шпагат дома. Если вы будете делать это каждый день, тогда Вы быстро сядете на поперечный шпагат! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Как сесть на поперечный шпагат 00:32 - Хорошо разогреваемся 00:48 - Упражнение "бабочка" 01:20 - Складочка по шестой позиции 01:50 - Раскрываем ножки 02:14 - Наклоны в стороны 02:52 - Заворачиваем ногу за себя 03:10 - Упражнение "лягушка" 03:29 - Махи ногами 04:06 - Правильно садимся на шпагат 04:58 - Как правильно сидеть на шпагате 05:30 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya 👉 Мы Вконтакте -
https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте -
https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич#Шпагат#Тренировка#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование
