🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня я хочу Вам рассказать, как сесть на продольный шпагат, ведь очень многие мечтают достигнуть этой цели. И я хочу Вас заверить - это сможет сделать каждый и в любом возрасте. А какие же делать упражнения, чтобы сесть на продольный шпагат, мы покажем вместе с моей ученицей. На сколько быстро у вас получится сесть на продольный шпагат, зависит от Ваших физических возможностей: кому-то понадобится несколько недель, а кто-то потратит несколько месяцев. Самое главное при растяжке на шпагат - не торопиться. Ведь если Вы получите травму, восстанавливаться придется очень долго! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:36 - Как быстро получится сесть на шпагат? 01:04 - Виды шпагатов 01:42 - Складочка стоя 01:58 - Приседания, подъемы ног лежа 02:33 - Положение растяжения 02:58 - Растягиваем подколенные сухожилия 03:16 - Упражнение у стены 03:39 - Сели на продольный шпагат 03:57 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya 👉 Мы Вконтакте -
https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте -
https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич#Шпагат#Тренировка#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование
