Розтяжка на все тіло | коротке тренування на все тіло

Всіх вітаю на exspres тренуванні з розтяжки на все тіло. Тренування підходить для тих, хто вже займається розтяжкою (для початківців буде трохи складно). Швидко, але ефективно! Для глибокої розтяжки, щоб відчути все тіло та для гнучкості. Можна виконувати після основного тренування або як самостійно (але тоді обов'язково зробити вправи для розігріву м'язів). Застереження: виконуйте вправи до моменту відчуття болю! Краще зменшіть амплітуду руху. І не виконуйте вправи, які вам не можна! Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити більше відео-тенувань. І напишіть в коментарях, як почуваєтеся після тренування. Instagram: yuliia.trenerka