Водопад 5–10 | Тренировка для силы и выносливости корпуса в гимнастике

Ознакомьтесь с моим НОВЫМ ОНЛАЙН-КУРСОМ:
******************************************************************** Тренируйте мышцы кора по-гимнастически с помощью каскадной последовательности 5–10 — короткой, прогрессивной тренировки, разработанной для развития силы, выносливости и точного контроля. В этом методе каждый новый подход добавляет упражнение к предыдущему: Подход 1 = Упражнение 1 отдых 5*10 сек Подход 2 = Упражнение 1 + Упражнение 2 отдых 5*10 сек Подход 3 = Упражнение 1 + Упражнение 2 + Упражнение 3 отдых 5*10 сек …и так далее. К последнему раунду вы будете выполнять все движения последовательно, создавая непрерывный, нарастающий утомление поток упражнений, который бросает вызов стабильности вашего корпуса, силе сгибателей бедра и нервно-мышечной координации. Цель — не просто завершить комплекс, а поддерживать правильное положение позвоночника, контроль таза и механику дыхания на протяжении всего комплекса. Идеально подходит для гимнастов, калистеников и всех, кто хочет понять и почувствовать, что такое настоящая сила мышц кора. Главы 00:00 Вступление 00:33 Объяснение каскадной последовательности 01:40 Начало 09:04 Последующее Пожалуйста, рассмотрите возможность оформления платной подписки, чтобы поддержать мои усилия! Станьте ангелом поддержки!    / @getgymnastfit   #ГимнастическаяТренировка #СилаКора #МеханикаТела #GetGymnastFit #ТренировкаВодопаде #ПоследовательностьКора #ГимнастическаяКондиционирование #ПолоеТело #СгибателиТедра #КонтрольПозвоночника #УпражненияКора #ФункциональнаяСила #ВыносливостьКора #ТренировкаПодвижности #ГимнастическаяТренировкаКора #АктивацияКора #ВыравниваниеТела #МеханикаДвижения #Биомеханика #ГимнастикаДляВзрослых #Сопровождение #ТренировкаПресса #ИнтеграцияКора #ПолныйКонтрольТела #СиловаяТренировка #ОсознаннаяТренировка #GetGymnastFit