Mindfulness підвищує якість життя. Тренд в США.

В цьому відео ви дізнаєтесь що ж таке майндфулнес. Також ви зможете почати практикувати її вже сьогодні. Всі вчені в один голос кажуть, що майндфулнес може покращити депресивні симптоми, знизити тривогу, фізичні болі та допомогти з іншими психологічними проблемами. Майндфулнес - це тренд в США в сфері ментального здоров´я. ⌚ Таймінг відео⌚: 0:00 — Вступ. Опануй майндфулнес, і ти опануєш своє життя. 0:53 — Майндфулнес - це спроможність бути в зараз і тепер. 1:30 — Нам складно бути в теперешньому моменті. 2:01 — Майндфулнес - це феномен, який з´явився в східних культурах. 2:23 — Так що ж таке майндфулнес в західній кулі? 2:52 — Що кажуть вчені про майндфулнес? 3:54 — Наші мізги, як мавпа, яка ніколи не може заспокоїтися. 5:09 — Ситуація з життя, як я примінила майндфулнес. 6:08 — Майндфулнес - це HЕ про мултизадачність. 8:31 — Іноді ми навіть не присутні з нашими близькими людьми. Як примінити майндфулнес. 5 сенсів. 10:00 — Ціль майндфулнес - допомогти стати цілосним. 10:11 — Якщо ви живете mindfully, чи будете ви....? 12:23 — Коли рутинна діяльність, майндфулнес може допомогти. 12:52 — Коли ми не mindful,ми живемо на автопілоті. З повагою, Ваша психологиня, Оксана