Як перетворити самокритику на самопідтримку

Дізнайтесь, як розпізнати свого внутрішнього критика, зменшити його вплив і навчити підтримувати. Ви дізнаєтесь, чому цей голос у голові часто звучить суворо, як він формується і що робити, щоб він перестав руйнувати вашу самооцінку. Це відео для тих, хто прагне більшої самопідтримки, прийняття себе і внутрішнього спокою. #психологія #внутрішнійкритик #самоповага #самоприйняття # самооцінка #особистіснийріст #ментальнездоров’я #емоційнийінтелект #саморозвиток #якприйнятисебе Слідкуйте за мною у соц. мережах: Instagram: instagram.com/oksana_zharfia Telegram канал Оксани: t.me/maravilla_o Лицензія на музику: Music: Above The Clouds by Hotham   / hothammusic   License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library:    • Chill, Electronic, Cinematic No Copyright ...   Таймкоди: 00:00 – Вступ. 00:45 – Що таке внутрішній критик і як він проявляється 02:10 – Як формується внутрішній діалог 03:40 – Чому важливо розпізнати голос критика 05:00 – Крок 1: Назвіть свого критика 06:15 – Крок 2: Прийміть свої недоліки і помилки 08:40 – Особиста історія: іспит з іспанської та боротьба з внутрішнім критиком 13:00 – Крок 3: Протилежна дія 15:00 – Крок 4: ви-свій терапевт 17:20 – Внутрішній критик як захисник і тюремник 19:00 – Як пом’якшити внутрішнього критика 21:00 – Підсумок, запрошення до спілкування і подяка