Как составить программу тренировок? 6 правил | Антон Кучумов | SOTKA — День 86

Программа для НАЧИНАЮЩИХ:
Уличная тренировка ПРОДВИНУТЫЙ уровень:
Одежда и инвентарь WORKOUT:
Инстаграм:   / workoutrussia   КОС - 3 правила постановки целей    • КОС - 3 правила постановки целей | Антон К...   Готовые программы тренировок - почему НЕТ?    • Готовые программы тренировок в домашних ус...   Матрица Кучумова    • Матрица Кучумова: как оценить программу тр...   ◄ 6 ПРАВИЛ СОСТАВЛЕНИЯ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ► Во-первых, ваша программа должна соответствовать вашим целям. Во-вторых, ваша программа должна соответствовать вашему уровню подготовки и индивидуальным особенностям. В-третьих, в начале тренировки всегда должны лежать сложные и тяжёлые упражнения. В-четвёртых, ваша программа должна содержать упражнения на ВСЕ основные группы мышц. В-пятых, ваша тренировочная программа должна вписываться в ваш распорядок дня и ритм жизни. В-шестых, ваша программа должна предусматривать прогрессию нагрузки с течением времени. Не пытайтесь сразу составить ИДЕАЛЬНУЮ программу (потому что таких не существует) и не бойтесь ошибиться во время планирования. Это нормально. Подписка на канал:
◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО! ► 7 лучших упражнений для выходов силой на две    • 7 exercises for better Muscle-Ups   Как накачать пресс? 5 лучших упражнений в домашних условиях    • ABS WORKOUT: 5 BEST EXERCISES FOR HOME TRA...   Упражнения на растяжку для начинающих | Натали Пашкоф    • Упражнения на растяжку для продвинутого ур...   ◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ► WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте