Основные методы силовых тренировок | Антон Кучумов | SOTKA — День 87

Представляем вашему вниманию 17 методов, которые позволят вам сделать тренировки более разнообразными, интересными и эффективными: 0:30 Метод Прогрессирующей нагрузки 1:20 Метод Системы подходов 2:10 Метод Шокирования мышц 2:51 Метод Изолированной нагрузки 3:51 Метод Пирамиды 4:44 Метод Приоритета 5:13 Метод Вложенных подходов 6:05 Метод Статического напряжения 6:40 Метод Суперсетов 7:26 Метод Комбинированных подходов 8:20 Метод Предварительного утомления 9:05 Метод Пикового сокращения 10:03 Метод Частичных повторений 11:13 Метод Форсированных повторений 12:01 Метод Негативных повторений 12:45 Метод Интервальности 13:40 Метод Отдых-пауза Видео подготовлено специально для участников программы "100-дневный воркаут" -
Как научиться делать выход силой на турнике?    • Как научиться делать выход силой на турник...   Street WorkOut Sport    • Видео   [Team Patriots] S01E08: Чё, сёдня реально ноги?    • S01E08: Чё, сёдня реально ноги? [Team Patr...   100 дневный воркаут (Осень) День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока    • SOTKA - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО ...   Подписывайтесь на канал ►
◄ Магазин WORKOUT ► Закупайся инвентарем здесь -
Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое. ◄ Что такое воркаут? ► WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте