Всего 3 шага для плоского живота в любом возрасте! ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим про плоский живот и как к нему прийти. Некоторые говорят, что невозможно убрать живот без правильного питания, другие же говорят, что невозможно убрать живот без упражнений на пресс. Поэтому в этом видео мы разберём 3 основных шага, благодаря которым Ваш живот станет плоским и красивым. Мы поговорим про правильное питание и висцеральное ожирение, про тренировки и упражнения на пресс, а также про шрамы после операций и работу с ними! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Плоский живот - ЭТО реально 0:23 3 шага для плоского живота 1:05 1-й шаг 3:10 Как определить, есть ли у Вас висцеральное ожирение? 3:28 Как убрать лишний жир? 3:56 Чем опасно ожирение? 5:18 Что такое правильное питание? 5:53 Глюконеогенез 6:36 От каких продуктов лучше отказаться? 9:38 Про инсулин и сахарозаменители 12:08 2-й шаг 13:50 Мышцы живота 16:08 3-й шаг 18:52 Выводы 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ Переходите по ссылочке: • ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ | Попробуйте ... ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живо... Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? С... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? • Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? ВСЁ про... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #тренировканапресс #плоскийживот #какубратьживот #низживота #пресс #живот #фитнес #здоровье
