НЕ допускайте эти 5 главных ошибок ужина, чтобы сохранить своё здоровье и похудеть! ✅ Больше информации в моём Телеграм канале:
Всем привет! Сегодня разберём основные ошибки, которые совершают многие люди, когда ужинают. И сразу хочу сказать, что не существует таких ситуаций, когда человеку рекомендуют принимать пищу менее 3-х раз в сутки. То есть завтрак, обед и ужин должны присутствовать в жизни каждого человека вне зависимости от его веса, целей или заболеваний ЖКТ. Ужин должен быть в жизни каждого человека, но это не значит, что мы можем есть ЧТО угодно на ужин или СКОЛЬКО угодно. Нам следует учитывать особенности работы ЖКТ в вечернее время. 0:00 Ошибки ужина 1:04 Активность ЖКТ 1:28 Как ужин влияет на наш организм? 1:52 За сколько часов до сна можно есть? 4:45 Ещё один важный нюанс! 6:28 Простые углеводы на ужин 7:20 Что такое простые углеводы? 7:45 Красное мясо на ужин 9:07 Бокал красного вина на ужин 9:37 Фазы сна 10:31 Чай и кофе во время ужина 11:19 Выводы 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅ Также Вам может быть интересно: Полезные и вредные НАПИТКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ • Полезные и вредные НАПИТКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ |... ТОП 3 ошибки завтрака, от которых нужно отказаться • Полезный завтрак - это ПРОСТО | ТОП 3 ошиб... 3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ • 3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ - результат уже через ... Всё про СУПЕРФУДЫ | Чем опасны ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ и в чём их польза? • Всё про СУПЕРФУДЫ | Чем опасны ПИЩЕВЫЕ ДОБ... 📺 Ещё больше видео: ПП завтраки
ПП обеды
ПП перекусы
ПП ужины
Ответы на вопросы
Не покупаем в магазине - готовим дома
Советы для похудения
Быстрые ПП Рецепты • Быстрые ПП Рецепты ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова: Телеграм Канал:
Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina Инстаграм: / marina.kostrova._ Курс "Здоровая Спина"
Дзен:
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения. Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания. Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни! #ужин #чтоестьчтобыпохудеть #питаниедляпохудения #правильноепитание #похудение #ПП #питание #здоровье
