НЕ ДЕЛАЙ упражнения на низ живота, пока не посмотришь ЭТО видео! Самые популярные упражнения на нижний пресс и чем они опасны? ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня разберём самые популярные упражнения на нижний пресс. Поговорим о том, как убрать низ живота, избавиться от лишнего жира на животе и сделать его плоским. На самом деле упражнения на низ живота, на нижний пресс и на плоский живот - это очень скользкая тема. Поэтому давайте разделим людей на 2 группы: 1. Обычные люди, которые занимаются спортом для улучшения физической формы и своего здоровья 2. Спортсмены или физически подготовленные люди Сегодня мы разберём самые популярные упражнения на низ живота для 1-й, более многочисленной, группы людей. Я расскажу кому они подходят, а кому могут навредить! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как убрать низ живота? 0:37 1-й тип людей 1:33 2-й тип людей 2:00 Почему низ живота выпирает вперёд? 3:28 Мы НЕ делим пресс на верхний и нижний 4:20 Нельзя сжечь жир только внизу живота! 5:00 Подъём ног лёжа на спине - ножницы, велосипед, классический подъём ног 8:06 Домик на животе 9:31 Подтягивание коленей к груди 10:23 Как контролировать упражнения на пресс самостоятельно? 12:13 Ещё одно популярное упражнение на пресс 13:04 Выталкивание ног вверх лёжа на спине 16:13 Выводы 18:07 Что поможет убрать низ живота? 19:34 Заключение 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд Переходите по ссылочке: • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вп... ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? С... Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? • Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? ВСЁ про... Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живо... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #упражнениянапресс #качаемпресс #какубратьнизживота #низживота #пресс #живот #фитнес #упражнения
