Если у Вас никак НЕ получается убрать бока и лишний жир на животе, а упражнения на пресс не помогают, то это видео всё изменит! ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня мы сосредоточимся на боках и красивой талии. Поговорим о том, как убрать бока и как сделать привычные Вам тренировки более эффективными, чтобы жир с боков уходил быстрее, талия становилась всё более тонкой, а упражнения приносили только удовольствие и результат. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как убрать бока? 0:16 Комментарии подписчиков 1:48 Лишний жир на боках 2:20 Что нужно делать, чтобы жир с боков уходил? 3:38 2 режима работы мышц 5:01 Область вокруг живота 5:49 Наглядный пример 7:28 Почему популярные упражнения на пресс не помогут убрать бока? 8:57 Мышцы живота 10:33 Работа мышц в 3-х плоскостях и работа мышц в обычной жизни 11:36 Важно понимать КАК работает Ваше тело 13:24 Заключение 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Переходите по ссылочке: • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? С... ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живо... Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? • Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? ВСЁ про... ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс? • НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ упражнения на низ живота | ЧЕ... Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ • Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ | Иде... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #убратьбока #лишнийжир #жирнаживоте #мышцыкора #упражнениянапресс #живот #бока #фитнес #здоровье
