Рецепты ланч-боксов | Бенто-бокс с высоким содержанием белка | -10 кг за 2 месяца

Не забудьте включить субтитры, нажав кнопку CC/setting!👆 Спасибо, что посмотрели сегодня мое видео, надеюсь, вам понравилось💖 ▼TIME STAMPS 00:00 О сегодняшнем видео 00:23 3 моих правила "сгибания" диеты 01:15 3 момента, с которыми нужно быть осторожным, принося бенто в офис 02:14 Список покупок 02:26 Понедельник: Микс суши с лососем и огурцом бенто 06:03 Вторник Курица с сыром базилик бенто 08:41 Среда Стейк из мини-гамбургера бенто 10:33 Четверг Марлин с имбирным терияки бенто 14:09 Пятница Курица с горчично-соевым соусом бенто 16:13 Окончание ▼О диете аяхаре Меня зовут аяхаре. Я живу в Японии. Этот канал посвящен рецептам диетических блюд для похудения. Я похудела на 10 кг за 2 месяца без тренировок. Я за то, чтобы делать простые и красивые рецепты, которые не занимают много времени! Надеюсь, вам понравится смотреть мои видео.😆 Спасибо! [music] Epidemic sound   epidemicsound.com   #diet #ayahare #dietrecipe