Подготовка бэнто на 1 неделю для похудения | Потерял 10 кг без упражнений | 30 г белка на порцию

▼Timestamp 00:27 Список покупок 01:09 Готовим коричневый рис 02:45 Гарнир 1: Намуль с перцем и тунцом 04:08 Гарнир 2: Морковь и эдамаме по-японски 05:38 Гарнир 3: Омлет с эдамаме 08:05 Бэнто с жареной курицей 10:51 Бэнто с курицей в стиле Яннём 12:39 Бэнто с треской, обжаренной в соевом соусе с маслом 15:19 Бэнто с треской в кисло-сладком соусе 17:21 Бэнто с чинджяо росу и свининой с комацуной 19:46 Домашний мгновенный мисо-суп (12 порций) 21:22 Во время еды 22:13 Когда берешь с собой на работу Не забудьте включить субтитры, нажав кнопку CC/setting!👆 Спасибо, что посмотрели сегодня мое видео, надеюсь, вам понравилось💖 ▼О диете аяхаре Меня зовут аяхаре. Я живу в Японии. Этот канал посвящен рецептам диетических блюд для похудения. Я похудела на 10 кг за 2 месяца без тренировок. Я за то, чтобы делать простые и красивые рецепты, которые не занимают много времени! Надеюсь, вам понравится смотреть мои видео.😆 Спасибо! [music] Epidemic sound
#diet #ayahare #dietrecipe