5 рецептов диетических обедов за 5 минут | здоровые рецепты | -10 кг за 2 месяца без упражнений

▼TIME STAMPS 01:01 Список ингредиентов, используемых сегодня 01:33 Приготовление блюда 1: Нежная отварная курица 02:29 Готовим еду 2: яйцо всмятку 03:29 Рецепт 1: Скумбрия с капустой мисо и майонезом 05:42 Рецепт 2: Капуста с яйцом всмятку и ширасу 07:03 Рецепт 3: Тунец, капуста и горчица с зеленым луком под соусом понзу 08:07 Рецепт 4: Нежная отварная курица, огурец и помидор с соевым соусом васаби 09:25 Рецепт 5: Нежная отварная курица, авокадо и горчица с соусом хореги салат Не забудьте включить субтитры, нажав кнопку CC/setting!👆 Спасибо, что посмотрели сегодня мое видео, надеюсь, вам понравилось💖 ▼О диете аяхаре Меня зовут аяхаре. Я живу в Японии. Этот канал посвящен рецептам диетических блюд для похудения. Я похудела на 10 кг за 2 месяца без тренировок. Я за то, чтобы делать простые и красивые рецепты, которые не занимают много времени! Надеюсь, вам понравится смотреть мои видео.😆 Спасибо! [music] Epidemic sound