Если Вы до сих пор делаете вакуум живота или только собираетесь попробовать это упражнение, то Вы должны ЭТО знать! ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим про вакуум живота. Разберём, как правильно делать вакуум, на что он влияет, для чего помогает и полезно ли его вообще делать? Если мы посмотрим видео про вакуум живота на Ютубе, то может сложиться мнение, что это чудо упражнение помогает абсолютно от всего. Якобы оно помогает подтянуть живот, прокачать глубокие мышцы живота, улучшить пищеварение, кровообращение, способствует потери висцерального жира и многое другое. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Вакуум живота 0:45 Вакуум - это чудо упражнение ИЛИ нет? 1:21 Откуда пришло это упражнение? 2:46 Про дыхание 4:09 Виды нарушения дыхания 4:40 Как дыхание влияет на осанку? 5:30 Как работает вакуум живота? 6:50 Какие проблемы могут вызывать нарушения дыхания? 8:06 Чем опасен вакуум живота? 9:50 Висцеральное ожирение 11:36 Выводы 13:18 Что это упражнение значит для меня? 14:25 Массаж внутренних органов 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? Переходите по ссылочке: • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живо... ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Нарушения дыхания и как они влияют на здоровье всего организма? • ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Ошибки дыхания и как ... Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? С... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Почему НЕ получается УБРАТЬ БОКА? • Почему НЕ получается УБРАТЬ БОКА? Про лишн... Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? • Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? ВСЁ про... ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс? • НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ упражнения на низ живота | ЧЕ... Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ • Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ | Иде... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #вакуумживота #правильноедыхание #дыхание #вакуум #какубратьживот #живот #фитнес #пресс
