🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉
На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. ▶️ Утренняя практика на пресс без коврика: • Утренняя без коврика пресс ▶️ Секретная методика похудения Core Set раскрыта: • Секретная Методика похудения Core Set раск... Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Сегодня я планирую дать вам пошаговую технику выполнения вакуума и наули. Расскажу, как с помощью этих техник создать идеальный животик и получить другие бонусы для своего организма. Поехали! Напишите в комментариях, вы за классическую медицину или считаете, что нужно позволить организму исцелиться самому? Спасибо! ✔ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие выпуски. 🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке:
⬅️ 00:00 - Вступление 00:35 - Главный миф об упражнениях 02:29 - Противопоказания к упражнениям 03:56 - Этап 1. Ложный вдох 06:19 - Этап 2. Вакуум 08:17 - Этап 3. Жгут 09:13 - Этап 3. Волна Наули 10:43 - Боль во время практик ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики — / @yoga.roggelin Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Что такое гиперлордоз? / Основные причины и лечение! • Что такое гиперлордоз? / Основные причины ... ▶️ Комплекс упражнений для всего тела! | Йога для начинающих в домашних условиях: • Комплекс упражнений для всего тела! | Йога... ▶️ Почему шумит в ушах? / Основные причины и лечение! • Почему шумит в ушах? / Основные причины и ... Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram:
🔷Vk:
https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: / roggelin.yoga 🔷Яндекс Дзен:
🔷Rutube:
#йога #вакуум #оксанароггелин #упражнения #медитация
