ХОТИТЕ тонкую талию, плоский живот и худые руки, но не хватает времени на всё? Тогда эта тренировка именно для Вас! ✅ Запись на курс Здоровая спина
Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка для красивой и тонкой талии. А так же на подтянутый, плоский живот и худые руки, ведь всё в нашем теле взаимосвязано. Тренировка будет очень полезная и необычная, поэтому одевайтесь удобно и обязательно выполняйте все упражнения босиком. Из оборудования Вам понадобится любая небольшая палочка или рулон (лично я буду использовать рулон из пищевой плёнки). Я подобрала для Вас самые лучшие упражнения, которые помогут убрать бока, сделать Вашу талию тонкой и при этом подтянуть руки. Вы наконец-то избавитесь от обвисшей кожи на руках и с лёгкостью влезете в свои любимые джинсы! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova 0:00 Тонкая талия и худые руки 0:42 Очень необычная тренировка! 1:56 Небольшой тест 2:28 Начало разминки 4:30 Простукивание грудной клетки с отведением руки 5:08 Другая сторона 5:58 Повторяем тест 6:38 1-е упражнение 10:47 Мой курс "Здоровая Спина" 12:05 2-е упражнение 14:58 3-е упражнение 17:27 Другая сторона и более сложный вариант выполнения упражнения 19:06 4-е упражнение 22:48 Другая сторона 25:07 5-е упражнение 31:36 6-е упражнение 33:39 Заключение Это не совсем обычная тренировка, но с точки зрения функциональности и работы нашего тела, ей просто нет равных! ✅ Кто ещё не смотрел мои прошлые видео, переходите по ссылочке: ЧЕМ ОПАСНА Китайская танцевальная ТРЕНИРОВКА? • ЧЕМ ОПАСНА Китайская танцевальная ТРЕНИРОВ... Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК • Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа, дря... ✔️ Телеграм:
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь? • ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ... Почему втягивать живот ОПАСНО? • Почему втягивать живот ОПАСНО? Про утягива... Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живо... НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вп... Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс... УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН • УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какубратьбока #тонкаяталия #подтянутыеруки #худыеруки #плоскийживот #похудение #талия #здоровье #руки
