3 упражнения, чтобы спина больше не ныла. Всего 5 минут, чтобы снять усталость со спины.

Если к вечеру кажется, что спина просто слилась с креслом — ты не один. Скованность, усталость, тяжесть… Всё это накапливается день за днём. Я записала для тебя мини-комплекс из 3 простых движений, которые мягко вытягивают, расслабляют и «включают» спину. Без боли и сложных техник — только бережное движение. 📌 Это не просто зарядка — это шаг к телу без напряжения. А если хочешь встроить такую заботу в свою жизнь — не пропусти мой новый интенсив «Полезная привычка». Там 7 коротких зарядок на каждый день, силовые тренировки и эффект «я справляюсь». 👉 Подробнее о проекте:


📲 Присоединяйся к Telegram-каналу, чтобы быть в курсе: